Биеэс чинь витаминыг өдөр тутам хулгайлдаг зуршлууд

2017/07/04
Share |
Хүмүүс:
Биеэс чинь витаминыг өдөр тутам хулгайлдаг зуршлууд

Биеэс чинь витаминыг өдөр тутам хулгайлдаг зуршлууд Эмнэлэгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сара Бюрер бидний эрүүл амьдралын хэв маягийг сэрэмжлүүлжээ. Үүнд тэрээр цай, антибиотик, нарнаас хамгаалах тос болон бусад зүйлсийг тайлбарласан байна. Гэхдээ та эдгээр зүйлсийг уух эсвэл зогсоох шаардлагагүй юм. Харин тэдгээрийг чухал амин дэмийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн аргаар хэрэглэж болно. Та ядарч туйлдан, хүчгүй болж, булчин тань өвдөж байна уу? Бидний ихэнх нь эдгээр зүйлсийг байнга даван туулж, яагаад гэдгийг нь тодруулахыг хичээдэг. Үүнд таны өдөр тутам хийдэг зан үйл, эрүүл хоолны дэглэмийг буруутгаж болох юм. Бидний уламжлалт ёс заншил, алдартай эмнүүд таны амин чухал амин дэм, эрдэс бодисыг хэрхэн бууруулж болохыг харуулж байна. Цай ба кофе Эдгээр ундааны хлорт нянгийн хүчил нь хоол хүнс, бэлдмэлийн төрөл бүрийн ашигт малтмал буюу цайр, магни, кальц зэрэг бусад ашигт малтмалын шингээлтийг бууруулдаг. Жишээлбэл кофе ууснаас хойш нэг цагийн дотор төмрийн шингээлтийг 80 хувь багасгадаг. Ямар ч халуун хоол, ундаа бактерийг устгана. HIGH-FIBER хоолны дэглэм Хэвэг, овъёос нь /үр тариа, бууруагт ургамал, самар, үр, исгээгүй талх зэрэг/ гэдэсний эрдэс бодисыг холбодог. Энэ нь цайр, кальци, манганыг шингээх чадварыг бууруулдаг. Мөн энэ нь исгэсэн талханд тохиолддоггүй бөгөөд мөөгөнцрийн фермент нь фитатыг задалдаг учраас эрдэсжилттэй холбоогүй юм. Хэрвээ та энэхүү хоолны дэглэмийг барьж байгаа бол сүү сүүн бүтээгдэхүүн, броколли, самар зэргээс хангалттай кальц авч болно. Жишээ нь нэг л аяга сүү нь кальци шаардагдах өдөр тутмын бараг бүх хэрэгцээг хангадаг. Эм Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас гаргасан хэд хэдэн судалгаа нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь эмэгтэй хүний фолийн хүчил, B2, B6, В12, витамин С, Е витамин, магни, селенин, цинкийн хэмжээг бууруулдаг талаар санаа зовоож байна. Эмэнд хэрэглэдэг эстроген ба прогестогенууд нь бөөрөнд нөлөөлж, давс, шингэний тэнцвэрийг зохицуулдаг стероид дааврууд юм. Тэдгээр нь натри ба шингэнийг хадгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусан дахь бичил тэжээлийн концентрацийг бууруулдаг. Энэ эм нь фолийн хүчил зэрэг витаминыг шингээх чадварыг бууруулж, бөөрөөр дамжин ялгардаг. Энэ нь хоол тэжээлийн хомсдол, ялангуяа фолийн хүчил үүсгэдэг бөгөөд ургийн гажиг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Жимс, хүнсний ногоо зэрэг эрүүл, шим тэжээлээр баялаг хоолны дэглэмийг дагах нь чухал юм. Хэрэв та ирээдүйд жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис сайн хэрэглэх хэрэгтэй.




Танд манай нийтлэл таалагдаж байвал LIKE дараарай!
Сэтгэгдэл
ТАНЫ СЭТГЭГДЭЛ
Таны нэр:
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд factnews.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул ТА сэтгэгдэл бичихдээ хууль зүйн болон ёс суртахууны хэм хэмжээг хүндэтгэнэ үү. Хэм хэмжээг зөрчсөн сэтгэгдэлийг админ устгах эрхтэй. Сэтгэгдэлтэй холбоотой санал гомдолыг 8810-1274 утсаар хүлээн авна. тэмдэгт.